Membangun Anda Lebih Sehat | VA Perawatan Kesehatan Arizona Selatan

Apakah Anda ingin menjadi Anda yang lebih sehat? Sistem Perawatan Kesehatan Arizona VA Selatan (SAVAHCS) memiliki layanan yang dapat membantu Anda mencapai tujuan kesehatan yang Anda inginkan. Sebagian besar dari kita tahu bahwa kita harus makan lebih sehat, bergerak lebih banyak, berhenti merokok, tidak minum terlalu banyak, tetapi terkadang kita tidak tahu harus mulai dari mana, bagaimana memulainya, atau mungkin bagaimana melakukan apa yang ingin kita lakukan. SAVAHCS menawarkan kelas dan sumber daya kesehatan dan kebugaran untuk membantu Anda tetap sehat. Cari tahu cara mendapatkan bantuan untuk berhenti menggunakan tembakau, mencegah penyakit, dan mengelola berat badan Anda.

Kelas Gerakan

Pelayanan Kedokteran Fisik dan Rehabilitasi (PM&R)

  • Kembali Beraksi: Senin dari pukul 14:00 hingga 15:00
  • Yoga Bend and Breathe: Rabu dan Jumat dari pukul 14:00 hingga 15:00

Untuk mendaftar, silakan hubungi 520-792-1450 ekstensi 1-2103

PINDAH!

  • Aktif dan Bergerak (harus terdaftar di kelas MOVE atau TeleMOVE): Selasa pukul 9:00

Untuk mendaftar atau untuk pertanyaan, silakan hubungi 520-629-4659

  • Berhenti Merokok: Selasa dari pukul 13:00 hingga 14:00 di gedung 90, Klinik Kesehatan Jiwa di Ruang Program Perawatan Gangguan Penggunaan Zat
  • Pikirkan kembali Minuman Anda: Dukungan individu untuk mengurangi asupan alkohol Anda
  • Pelatihan Individu untuk membantu Anda meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan

Untuk mendaftar atau untuk pertanyaan, silakan hubungi 520-792-1450 ekstensi 1-2985

Kelas Perhatian

Kelas Tenang VA: “Kelompok untuk mengeksplorasi dan memperdalam pemulihan.”

Untuk mendaftar atau untuk pertanyaan, silakan hubungi 520-792-1450 ekstensi 1-2985.

Kesehatan Seutuhnya

Seluruh tim kesehatan Southern Arizona VA Health Care System memberdayakan dan memperlengkapi Anda untuk bertanggung jawab atas kesehatan, kesejahteraan, dan kualitas hidup Anda. Kesehatan yang utuh melampaui penyakit, cedera, dan kecacatan dan berfokus pada nilai-nilai, tujuan, dan kesehatan Anda secara keseluruhan. Kesehatan menyeluruh mencakup perawatan diri dan terapi komplementer bersama dengan perawatan medis konvensional.

Untuk informasi lebih lanjut tentang kelas dan sumber daya Whole Health, silakan hubungi 520-792-1450 ekstensi 1-4971.

Anda dapat mengunduh dan menyelesaikan Inventarisasi Kesehatan Pribadi setiap saat untuk mencari tahu apa yang penting bagi Anda.

Diet Anti-Peradangan

Kelas Pendahuluan akan membahas apa itu diet anti-inflamasi dan mengapa itu penting. Itu pada hari Rabu pertama setiap bulan. Setiap kelas selanjutnya akan membahas kelompok makanan, makanan anti atau pro-inflamasi, cara menyiapkan makanan, resep, dan fakta menyenangkan. Anda tidak perlu menghadiri kelas-kelas ini dalam urutan tertentu. Orang-orang penting lainnya dipersilakan.

pelatihan

Pembinaan adalah cara efektif memberdayakan Veteran untuk menemukan jawaban mereka sendiri, mendorong dan mendukung mereka di jalan menuju kesejahteraan. Pembinaan bersifat kolaboratif, berfokus pada solusi, berorientasi pada hasil, dan memfasilitasi Veteran menuju pembelajaran mandiri, pertumbuhan pribadi, dan pencapaian tujuan. Pembinaan individu dilakukan dengan perjanjian. Ini berfokus pada penetapan tujuan SMART.

Biji Telinga Bagian 1 & 2

Biji kuping adalah biji sesawi asli yang ditempelkan pada selotip yang dapat ditempatkan pada lima titik tertentu pada setiap kuping. Penempatan benih pada 5 titik ini telah terbukti mengurangi rasa sakit kronis. Itulah alasan Anda akan menggunakan biji telinga. Kelas-kelas ini mengajarkan peserta untuk melakukan ini sendiri karena 5 poin ini adalah poin yang sama yang digunakan di Battlefield Acupuncture (BFA). Sementara BFA dapat memberikan perasaan lega yang cukup langsung dan intens, respons Anda terhadap biji telinga mungkin kurang, tetapi banyak orang masih merasa lega. Menggunakan biji telinga aman dan efektif. Menggunakan kemampuan penyembuhan alami tubuh sendiri sangat membebaskan bagi banyak orang. Anda mungkin menemukan bahwa mengambil bagian 2 beberapa hari sampai seminggu setelah bagian 1 bekerja lebih baik; memberikan waktu bagi konsep-konsep untuk lebih dipahami sepenuhnya.

Yoga Lembut

Kelas gerakan untuk orang-orang yang tidak banyak bergerak. Kami akan menghabiskan waktu melakukan latihan peregangan ringan sambil duduk di kursi, latihan keseimbangan yang mudah sambil berdiri di samping atau di belakang kursi, dan beberapa postur penguatan sederhana menggunakan kursi atau dinding untuk menopang. Orang-orang penting lainnya dipersilakan.

Keterampilan Roti

Kamis ke-3 & ke-4 setiap bulan kami akan mengadakan demonstrasi alat pengurangan rasa sakit perawatan diri (pijat diri, akupresur diri, EFT/penyadapan, aromaterapi, dll.) Orang-orang penting lainnya dipersilakan.

Tai Qi / Qigong

Qigong adalah bentuk latihan yang melibatkan postur, pernapasan, dan fokus mental. Qi gong akan membantu Anda mengurangi stres, membangun kekuatan, meningkatkan energi, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Orang-orang penting lainnya dipersilakan.

Kamu Bukan Rasa Sakitmu

Seri dua bagian – Tinjauan Manajemen Nyeri Integratif; Manajemen Nyeri Aktif vs Pasif; Memahami Proses Nyeri; Faktor Biologi dan Stres; Kecepatan & Penetapan Sasaran CERDAS; Kesadaran Komunikasi & Stres; Sebuah Pengantar Kesehatan Utuh. HUBUNGI KLINIK IRONWOOD UNTUK MENDAPATKAN JADWAL. 520-529-4882

Pengantar Kesehatan Utuh

Kelasnya adalah seri virtual 1 jam yang membahas tentang program kesehatan Utuh dan cara menggunakannya serta menjadwalkan kelas!

Jalan Menuju Kesehatan Seutuhnya

Kelas adalah seri dua bagian virtual 2 jam yang membantu Anda menemukan rencana dan tujuan kesehatan pribadi Anda. Anda bahkan dapat mengundang pasangan atau pengasuh Anda!

Penawaran Seluruh Kelas Kesehatan

Untuk mendaftar di Kelas Kesehatan Utuh atau untuk informasi lebih lanjut, silakan hubungi 520-792-1450 ekstensi 1-4971.

Kelas Nutrisi dan Layanan Makanan

Southern Arizona VA Health Care System (SAVAHCS) Nutrition and Food Services (NFS) mengembangkan dan menyediakan layanan nutrisi berbasis bukti yang komprehensif untuk Veteran kami. Mereka menawarkan berbagai kelas untuk membantu Veteran kami meningkatkan hasil kesehatan.

Jadwal Kelas Pelayanan Gizi dan Makanan

*Waktu kelas dapat berubah sewaktu-waktu. Diperlukan janji temu untuk hadir.

Leave a Comment