Tempat Terbaik Untuk Tinggal Di AS Untuk Hidup Lebih Lama, Penelitian Baru Mengungkapkan — Jangan Makan Ini

Menjalani kehidupan terbaik Anda melibatkan lebih dari sekadar diberkati dengan gen yang hebat. Makan dengan baik, berolahraga, dan membuat pilihan yang solid semuanya berkontribusi besar terhadap kesehatan Anda secara keseluruhan. Tetapi satu faktor kunci yang perlu dipertimbangkan yang dapat memengaruhi kesehatan Anda berkaitan dengan tempat tinggal Anda. Lingkungan Anda memainkan peran luar biasa dalam mencapai kehidupan yang bahagia, sehat, dan sehat. Komunitas Anda dapat memengaruhi stres, kecemasan, dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan dalam hal perjalanan, lalu lintas, keterjangkauan, ketersediaan pekerjaan, kebersihan, dan fasilitas kota Anda. Ada beberapa negara bagian di negara ini yang tampaknya menawarkan semuanya, karena harapan hidup jauh lebih tinggi di beberapa daerah daripada di daerah lain di Amerika. Kami menemukan tempat terbaik untuk tinggal di AS untuk hidup yang lebih lama, menurut penelitian yang baru dirilis, dan Anda pasti ingin melihatnya ASAP.

Apakah salah satu negara bagian AS teratas untuk umur panjang adalah tempat yang Anda sebut rumah? Mari kita cari tahu. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut, dan selanjutnya, lihat 6 Latihan Terbaik untuk Lengan yang Kuat dan Kencang pada tahun 2022, Kata Pelatih.

Shutterstock

Sangat penting untuk memikirkan di mana Anda tinggal sejauh menyangkut kualitas hidup, kesehatan, dan umur panjang Anda secara keseluruhan. Bagaimanapun, penelitian yang diterbitkan di Kedokteran Internasional JAMA mengungkapkan perbedaan geografis dalam harapan hidup di seluruh kabupaten di AS meningkat. Banyak dari ini dapat dikaitkan dengan kombinasi perilaku, perawatan kesehatan, dan faktor sosial ekonomi, catatan penelitian.

Pusat Statistik Kesehatan Nasional baru-baru ini menerbitkan sebuah laporan yang mencantumkan harapan hidup di seluruh AS. Data tersebut menunjukkan umur untuk setiap negara bagian di negara ini, termasuk District of Columbia, dan mencerminkan usia rata-rata saat kematian pada tahun 2019.

Terkait: Ini Adalah Kota Termurah Di AS Untuk Menjalani Gaya Hidup Sehat, Studi Baru Mengatakan

matahari terbenam hawaii
Shutterstock

Negara bagian dengan harapan hidup terpanjang pada 2019 adalah Hawaii, rata-rata berusia 80,9 tahun (78 tahun untuk pria dan 83,9 untuk wanita). California berada di tempat kedua, juga rata-rata pada usia 80,9 tahun (78,4, laki-laki; 83,3, perempuan). Keadaan emas diikuti secara berurutan oleh New York (80,7 tahun), Minnesota (80,4), Massachusetts (80,4), Connecticut (80,3), dan New Jersey (80,1).

Wanita tercatat memiliki umur yang lebih panjang di setiap negara bagian, dan sejauh menyangkut populasi pria, California memiliki tingkat harapan hidup tertinggi pada usia 78,4 tahun. Negara bagian dalam studi yang datang terakhir untuk harapan hidup adalah Mississippi, dengan rata-rata jangka hidup 74,4 tahun (71,2 tahun untuk laki-laki dan 77,6 tahun untuk perempuan). Tempat kedua hingga terakhir adalah negara bagian West Virginia (74,5 tahun).

senior berlari di luar ruangan di musim dingin
Shutterstock

Menariknya, salah satu dari empat negara bagian teratas yang mencerminkan tingkat umur panjang tertinggi, Minnesota, juga menempati posisi nomor satu sebagai negara bagian yang paling terobsesi dengan olahraga di AS, menurut sebuah penelitian baru-baru ini. Kebetulan? Mungkin tidak. Seperti yang akan Anda lihat melalui sebuah penelitian yang diterbitkan di Lalu lintas buku harian, olahraga teratur adalah dasar untuk menjaga kesehatan yang baik dan umur yang lebih panjang.

Harvard TH Chan School of Public Health melakukan penelitian tentang pengaruh kebiasaan kesehatan terhadap harapan hidup seseorang, mengumpulkan statistik pada lebih dari 120.000 individu (78.000+ wanita dan 40.000+ wanita). Mereka mengamati aktivitas fisik, diet, kebiasaan merokok, konsumsi alkohol, dan berat badan wanita dan pria selama periode 28 hingga 34 tahun. Studi tersebut menegaskan bahwa orang yang mempertahankan kebiasaan sehat hanya hidup lebih lama.

Terkait: Cara termudah untuk Hidup Lebih Lama, Kata Sains

smoothie
Shutterstock

Berdasarkan Penerbitan Kesehatan Harvard, kesamaan dari individu yang hidup lebih lama termasuk menjaga pola makan yang sehat dari buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, lemak sehat, biji-bijian, dan asam lemak omega-3. Juga, aktivitas fisik tingkat sedang hingga kuat selama minimal 30 menit setiap hari. Berat badan yang sehat memainkan peran besar dalam gambaran besar, termasuk kisaran BMI 18,5 dan 24,9. Seharusnya tidak ada merokok dalam gambar, serta tingkat konsumsi alkohol yang sangat sederhana.

Meskipun ada banyak faktor lain yang berkontribusi terhadap umur panjang, mereka yang diamati dalam penelitian yang memenuhi kebiasaan gaya hidup sehat hidup lebih lama daripada mereka yang tidak mempertahankannya sama sekali. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa kebiasaan hidup yang baik dapat meningkatkan umur sebanyak 14 tahun untuk wanita dan 12 tahun untuk pria, jika mereka sudah memulai kebiasaan baik tersebut pada usia 50 tahun.

Leave a Comment